Här har ni länken till när jag gör 15 reps på 100kg i bänkpress! http://youtu.be/k3FLInLHkgs

BOOM

Äntligen! Smällde upp 15 reps i andra setet på 100kg idag! Grymt skönt att ökningarna kommer! Detta finns på film men youtube är inte min bästa vän just nu så slänger upp länken så fort den funkar!

Passet såg ut såhär idag

Bänkpress

100kg x4

100kg x15 PB

100kg x12

100kg x8

100kg x8

Rak hantelpress

37,5kg x10

37,5kg x8

Liggande flies

25,5kg x8

25,5kg x8

Lutande bänkpress i smith

80kg x8 sen la ja ner, handleden gjorde för ont

Dips (sjuk skillnad mot när ja vägde 80)

10

+15kg x6

+15kg x6

+15kg x5

8

Pushdowns med stång

80kg x6

88kg x6

88kg x6

80kg x10

Stående frenchpress med rep i cc

65kg x10

70kg x8

70kg x8

70kg x8

Enhandspushdowns

20kg x12

25kg x8

22,5kg x10

Sittande smal bänkpress

50kg x8 + 30kg x12 + 15kg x20

Slänger upp lite bilder från senaste månaden! En del dålig posering, en del throwback och en jävla massa larv!

Sorry, sorry sorry! 

Ruskigt dåligt med uppdatering här, jag vet! Det har hänt otroligt mycket med träning, SM, rep-power, jobbet, ev byta blogg osv.. MEN det känns sjukt bra och även bloggen kommer få sig ett rejält lyft inom kort, men håller lite på den hemligheten...

Jo jag var ner på SM i bodybuilding i Västerås med min träningspolare och det var grymt kul! Fick äntligen träffa lite folk från MM Sports familjen, bl a my man Tim Nygren, som har hjälpt mig med alla mina 1000 frågor om träning och sponsring! 

Fick även träffa den grymt trevliga och ödmjuke (och galet långa) Gustaf Ollas, och vi fick en trevlig pratstund under rep-power tävlingen.

Så! Rep-power! 

Jag och en kompis har sagt att vi ska köra nästa år och personligen är jag jäkligt nervös för böjen då min rygg inte är helt hundra med mig där än, även om det går smärtfritt nu så har jag inte kört tungt på länge. Men det är ett grymt kul mål och det ska bli en riktigt intressant resa kommande år! 

Privat så har jag fått min tjänst utökad till heltid efter nyår samtidigt som jag lägger studierna på hyllan och det känns grymt bra! Lovar att bloggen ej kommer bli lidande av det här, snarare tvärtom! Är mitt jobb något ni vill se mer av så skicka ett mail som vanligt och skriv det så skriver jag mer om det! 

Annars på SM var det grymt kul att min kompis Fidde vann bodybuilding-juniorer, han förtjänar det verkligen och med den formen han kom in med så var det egentligen inga konstigheter att ro hem det! 

Nu ska jag iväg och köra dagens bröst-triceps pass! Siktar på reprekord på 100 idag! (13 är mitt nuvarande PB) 

Your Mind Sets The Rules, Not Your Body

- Kevin