Här har ni länken till när jag gör 15 reps på 100kg i bänkpress! http://youtu.be/k3FLInLHkgs

BOOM

Äntligen! Smällde upp 15 reps i andra setet på 100kg idag! Grymt skönt att ökningarna kommer! Detta finns på film men youtube är inte min bästa vän just nu så slänger upp länken så fort den funkar!

Passet såg ut såhär idag

Bänkpress

100kg x4

100kg x15 PB

100kg x12

100kg x8

100kg x8

Rak hantelpress

37,5kg x10

37,5kg x8

Liggande flies

25,5kg x8

25,5kg x8

Lutande bänkpress i smith

80kg x8 sen la ja ner, handleden gjorde för ont

Dips (sjuk skillnad mot när ja vägde 80)

10

+15kg x6

+15kg x6

+15kg x5

8

Pushdowns med stång

80kg x6

88kg x6

88kg x6

80kg x10

Stående frenchpress med rep i cc

65kg x10

70kg x8

70kg x8

70kg x8

Enhandspushdowns

20kg x12

25kg x8

22,5kg x10

Sittande smal bänkpress

50kg x8 + 30kg x12 + 15kg x20

Slänger upp lite bilder från senaste månaden! En del dålig posering, en del throwback och en jävla massa larv!

Sorry, sorry sorry! 

Ruskigt dåligt med uppdatering här, jag vet! Det har hänt otroligt mycket med träning, SM, rep-power, jobbet, ev byta blogg osv.. MEN det känns sjukt bra och även bloggen kommer få sig ett rejält lyft inom kort, men håller lite på den hemligheten...

Jo jag var ner på SM i bodybuilding i Västerås med min träningspolare och det var grymt kul! Fick äntligen träffa lite folk från MM Sports familjen, bl a my man Tim Nygren, som har hjälpt mig med alla mina 1000 frågor om träning och sponsring! 

Fick även träffa den grymt trevliga och ödmjuke (och galet långa) Gustaf Ollas, och vi fick en trevlig pratstund under rep-power tävlingen.

Så! Rep-power! 

Jag och en kompis har sagt att vi ska köra nästa år och personligen är jag jäkligt nervös för böjen då min rygg inte är helt hundra med mig där än, även om det går smärtfritt nu så har jag inte kört tungt på länge. Men det är ett grymt kul mål och det ska bli en riktigt intressant resa kommande år! 

Privat så har jag fått min tjänst utökad till heltid efter nyår samtidigt som jag lägger studierna på hyllan och det känns grymt bra! Lovar att bloggen ej kommer bli lidande av det här, snarare tvärtom! Är mitt jobb något ni vill se mer av så skicka ett mail som vanligt och skriv det så skriver jag mer om det! 

Annars på SM var det grymt kul att min kompis Fidde vann bodybuilding-juniorer, han förtjänar det verkligen och med den formen han kom in med så var det egentligen inga konstigheter att ro hem det! 

Nu ska jag iväg och köra dagens bröst-triceps pass! Siktar på reprekord på 100 idag! (13 är mitt nuvarande PB) 

Your Mind Sets The Rules, Not Your Body

- Kevin 

Alltså shit! Det här är överlägset det godaste jag ätit i proteinbaks-väg! Inte så dietvänligt men galet gott!

3/4 dl havregryn

0,5 dl vaniljproteinpulver

0,5 dl honung

0,5 dl naturligt jordnötssmör

Mixa med elvisp och ät! 

Uppskattar makros till ca 600kcal och 30g protein.

Så gaaaaaaalet gott! Funkar utmärkt att rulla i typ kokos eller krossade jordnötter och ni har jordnötsbollar proppade med protein! 

Oj.. Missat att skriva på en vecka nu men jag har kört på med träningen. Körde det sjuuukaste benpasset i lördags och jag har fortfarande problem med att sätta mig och ta mig i-ur bilar. I söndags och måndags hade jag dessutom problem att bara gå, haha!

Passet i sig såg ut såhär.

4 set knäböj, 4 set frontböj, 3 set overheadböj, 4set enbensutfall i smith, 4 set benspark, 4 set raka marklyft med hantlar, 4 set liggande lårcurl och avslutningsvis ett maxrepsset på 180kg i benpress. BOOM!

Hade ruggigt tryck i benen efter passet! Helt utan filter på bilden.

Närmast igår så körde jag axlar och biceps. Det kändes bra ändå och jag var riktigt nära att sätta 100kg i pushpress, vilket jag bara gjort en gång tidigare. Idag blir det bröst och triceps.

Igårkväll fick jag hem ett paket med massa godsaker från the best sponsor there is, MM Sports!

Tröja, t-shirt, 4kg whey 100% protein, EAA, kreatin monohydrat, Beta-alanin, en kartong proteinmeal kokosbars (störd smak), 10 paket "mirakelnudlar", jordnötssmör, gackic, ursobol och lite shakers, bl.a. en body Science mega shake som är BADASS! 

Slängde ihop en wok efter gymet också som var grym! 50g bacon, 300g kyckling, 200g mmsports nudlar,1 vitlöksklyfta, 1msk soja, 1msk jordnötssmör, 3msk kesella och 2msk salsa! Sjukt gott och krämigt! 

Och sen får ni lite bilder från veckan! 

Och sist ut, trycket efter passet igår!

I woke up today, just feeling fine... Eh.. Nope! Var så jäkla trött och seg när jag vaknade imorse att jag bestämde mig för att hoppa morgoncardion idag. Möjligt för att det blev tidigareflyttat 2 timmar idag...

Men igår blev det iaf 20min cykel och 20min pw på bandet i ca 7km/h. Planerat att köra axlar men mina bicepsfästen i armvecken verkar ha tagit väldigt mycket stryk och de bara skriker om jag försöker räta ut armarna så håller lite på axelpasset. Blir antingen axlar eller ben ikväll sen iaf.

Nu ska jag precis iväg till jobbet och ska åka runt mellan massa möten från 08-16 men det blir säkert kul! Har ett par riktigt spännande iaf!

Me this morning

Precis nyduschad efter dagens morgoncardio! Morgonvikten va 97,8kg idag och som cardio blev det 30min cykel och 10min pw på band på 6km/h som "nerjogg". Sinnessjukt blöt blev jag iaf, bra tempo på cykeln idag!

Nu ska jag iväg och jobba lite sen blir det iväg till Borlänge för lite högskola. Sjukt otaggad på skolan!

Blöt som sagt

Syns verkligen i ögonen hur underbart det är med morgoncardio...;)

Your Mind Sets The Rules, Not Your Body

- Kevin

Kollade igenom min gamla träningsjournal och hittade lite gamla bilder på min rygg. Så kunde självklart inte hålla mig så tog ett nytt kort och klippte ihop lite bilder för att se utvecklingen. Det är vid tillfällen som det här som man förstår hur bra det är att ta kort ofta, även om man inte tycker att det  har hänt något så syns det ganska klart när man jämför. 

Blev ett kort löppass på kvällen också. Ca 3-4km och lite trappintervaller. Grymt skönt!

Första dietveckan över. Kommer köra 12 veckor så jag kommer i lite bättre form till fitnessfestivalen, vill ju inte gå runt som en hösäck där nere! Min morgonvikt idag var 98,2kg och efter gymet vägde jag 97,8kg så ca 2kg har ja gått ner under första veckan vilket var precis de som var planerat. Gjorde dessutom mitt bästa bänkpass på länge så det känns grymt! Ettorna på 120kg var papperslätta alla fem.

Bänkpress

80kg x6

100kg x3

110kg x1

120kg x1

120kg x1

120kg x1

120kg x1

120kg x1

Hängvändningar

50kg x5

60kg x3

70kg x3

Frivändningar

70kg x3

80kg x2 + överstötar

50kg x6 + militärpressar

Rak hantelpress

36kg x12

37,5kg x10

Pushdowns med stång 

70kg x10

80kg x8

80kg x6 + 60kg x6

Stående frenchpress med rep

50kg x12

Sittande smalbänk i maskin

45kg x15 + 25kg x8 + 15kg x6

Sen kom det här "lilla" märker fram helt plötsligt under passet. Helt stört, undrar om massa kärl sprack under vändningarna eller nått för jag slog iaf inte i nått! 

Baam! Match förra helgen mot Umeå, fruktansvärt rolig match och så nära att. I tog hem segern! Dock spöregnade det värre än ja nånsin sett och blåste så lyckades dra på mig en förkylning... Onsdag-söndag var ja borta med idag har ja tränat tre pass!

Imorse blev det lite cykling och bröst-triceps på kvällen och efter det lite footballträning. 

Bröstpasset

Bänkpress

100kg x3

110kg x1

120kg x1 papper

120kg x1 papper, börjar sakta komma tillbaka

100kg x8

80kg x8

Rak hantelpress

32kg x12

32kg x12

32kg x12

Lutande bänkpress i smith

80kg x5 + 50kg x8

70kg x6 + 50kg x8

70kg x6 + 50kg x8

Pushdowns med stång

70kg x8

70kg x8

70kg x8

Smal bänkpress i maskin

40kg x6 + 27,5kg x10 + 17,5kg x8

40kg x6 + 27,5kg x10 + 17,5kg x8

35kg x6 + 20kg x10 + 15kg x8

Enarmspushdowns

20kg x15

Skönt tryck idag! Började min 12 veckor långa diet tills fitnessfestivalen idag.

Spela inte football utan knäskydd... Iaf inte som linebacker! 

Nu är det mycket som händer! Jag har precis kommit igång riktigt med mitt jobb på CCS, jag håller på att starta upp mitt egna företag (mer om det sen), började plugga på högskolan igår, sista matchen för säsongen i helgen och jag har kommit igång riktigt med träningen och ska nu börja gå på diet igen.

Träningen igår gick riktigt bra även fast jag missat ett par dagar nu. Körde bröst axlar och triceps och börjar sakta men säkert krypa upp i vikter igen, även om det är långt kvar till dit jag va.

Bänkpress

100kg x3

110kg x3

110kg x3

110kg x3

100kg x6

100kg x6

100kg x6

Lutande bänkpress i smith

70kg x12 + 50kg x10

80kg x8 + 50kg x8

80kg x6 + 50kg x8

Rak hantelpress

32kg x6

Liggande hantelflies

16,5kg x8

Sittande press bakom nacken

20kg x12

40kg x6

Militärpress

40kg x6

40kg x8

40kg x8

Sidlyft i maskin

70kg x6 + 50kg x6 + 35kg x6

60kg x8 + 45kg x6 + 30kg x8

Liggande frenchpress med stång 

30kg x10

30kg x10

30kg x10

Pushdowns

80kg x6

70kg x8

70kg x8 + 50kg x8 + 35kg x10

Pushdowns med rep + stående frenchpress med rep

40kg x10 + 40kg x6

35kg x10 + 35kg x6

35kg x10 + 35kg x6

Har precis klämt 500g nötfärs som burgare och inväntar matkoman som bör dyka upp snart! Köpte en påse rubglaze man har till bbq och tröck in i burgarna, chipotle- och citrussmak och sen hade jag rödlök, tomat och salsa till. Blev helt svettig av att äta, haha! 

Körde ett pass bröst och triceps idag, blev inget speciellt men bänkstyrkan börjar sakta komma tillbaka iaf.

Passet

Bänkpress

90kg x6

110kg x1

120kg x1 lite segt men går åt rätt håll

110kg x3

90kg x10

90kg x10

Lutande bänkpress i Smith

70kg x10 + 40kg x15

70kg x10 + 50kg x10

70kg x8 + 50kg x9

70kg x10 + 50kg x8

Rak hantelpress

32kg x5

Hantelflies

16,5kg x8

Cableflies

30kg x6 + 20kg x8

Pushdowns

70kg x10

70kg x10

70kg x10

70kg x10

Pushdowns med rep + stående frenchpress 

40kg x8 + 40kg x8

40kg x8 + 40kg x8

40kg x8 + 40kg x8

Enarmspushdown över bänk

17,5kg x8

15kg x8

15kg x8

15kg x8

Your Mind Sets The Rules, Not Your Body

- Kevin

Burgarna såg ut såhär

Och jag såg ut såhär;)

Okej nyhetsmorgons inslag igår. Jag sa att jag skulle skriva ett inlägg om det och jag började med det. Men jag kom över ett inlägg skrivet av Jacob Gudiol som sammanfattar hela ämnet samt innehåller källor jag troligen inte hade hittat själv. Han förklarar dessutom detta bättre och med mer kunskap än vad jag har, så därför hänvisar jag er vidare till hans inlägg så får ni läsa där om ämnet.

http://tranastyrka.se/inkompetens-pa-nyhetsmorgon/

Ber om ursäkt för att jag bara skickar er vidare men som sagt hade jag inte kunnat göra det bättre själv.

Your Mind Sets The Rules, Not Your Body

- Kevin

Sitter nu och äter dagens första mål. Scrambled eggs med självplockade (mammaplockade) kantareller gjord på 5 äggvitor, 1dl mjölk och 60g kantareller. Riktigt gott och går så sjukt fort att slänga ihop! Äter det som en del av min uppladdning inför träningspasset klockan 12. Bröst och triceps väntar!

Your Mind Sets The Rules, Not Your Body

- Kevin

Nyss hemkommen efter dagens rygg-biceps pass! Blev ett ganska mediokert pass men är riktigt slut i ryggen ändå. Började med kronlyft och det kändes att jag körde ben och kronlyft i förrgår. 

Jag såg dessutom en länk Gustaf Ollas la upp från Nyhetsmorgon i TV4, jag är så irriterad att jag gör ett eget inlägg för detta senare ikväll. 

Passet iaf

Kronlyft 

Smalt stance

Uppvärmning

120kg x6

130kg x5

140kg x3

Sumo

140kg x3

160kg x3

170kg x1 bälte

180kg x1 bälte

110kg x6

Latsdrag bred fattning (strikta)

65kg x10

70kg x10

70kg x10

75kg x10

Sälrodd

50kg x15 + 30kg x10

50kg x15 + 30kg x10

50kg x13 + 30kg x15

50kg x13 + 30kg x10

Sittande högrodd, en arm i taget sen båda

40kg x10 + 60kg x8

40kg x10 + 60kg x8

40kg x10 + 60kg x8 + 45kg x8 + 30kg x8

Stående stångcurl

40kg x8

25kg x10

25kg x10

Stående scottcurl i cablecross

15kg x10

15kg x10

12,5kg x10

Enarmscurl mot huvudet i cablecross 

12,5kg x10

12,5kg x10

12,5kg x10

Dagens lunch blev ugnsgratinerad avokado fylld med ägg och kryddor. Och en avokadosallad med rödlök tomat och smögensallad till.

14/08

Sitter nu och äter på mina "maränger", har redan ätit 5st, men något blev inte bra. Antingen för hög värme, eller fel placering och inställning i ugnen för de fick väldigt mycket färg väldigt snabbt... Så kommer bli justeringar i receptet! Men smaken är iaf bra!  

Your Mind Sets The Rules, Not Your Body

- Kevin

14/08

Morgoncardio done! Blev 30min blandad cardio nu på morgonen, riktigt skönt. 10min cykel, 10min gå på band 7km/h och 10min crosstrainer.

Jag har konstigt mycket energi fortfarande, är väl bara att rida på vågen tills den försvinner antar jag. Ska hem snart och göra iordning dagens första mål, proteinmaräng. Gör den på 2dl äggvita, en matsked stevia och en nypa salt. Sen 60-70min i ugnen i 100 grader.

Your Mind Sets The Rules, Not Your Body

- Kevin

Myspass! Kan verkligen summera det så. Lagomt med folk, inte en person bland fria vikterna och ett riktigt lugnt och skönt benpass.

Planen var att träna ben idag men hade fortfarande värk i baksida lår och rumpan sen sist så körde ett väldigt lugnt benpass istället. Började med kronlyft och fokuserade på stilen och att hålla ryggen bra. Blev ett par 3or 2or och 1or. Sen efter det körde jag tre set benspark, två set lårcurl och ett set benpress. Lite vader på det och det fick räcka. Skönt med genomblödning av musklerna när man är sliten.

Passet

Kronlyft (start 1dm under knät)

140kg x3

140kg x3

160kg x2

170kg x1

140kg x3

140kg x3

140kg x3

Benspark

80kg x15

80kg x 15

90kg x15

Lårcurl

50kg x10

50kg x10

Benpress

150kg x12

Stående vadpress 

100kg x25

Your Mind Sets The Rules, Not Your Body

- Kevin 

I söndags blev det ännu ett riktigt bra ryggpass! Har fått sån sjuk glöd för att träna rygg och ben, välbehövligt då jag i princip hela förra året hatade att träna just det! Igår måndag körde jag bröst och triceps och var svag som vanligt... Några 3or på 100 och 1or på 110, så pinsamt att jag blir frustrerad men bara att ge de några månader så är jag tillbaka! 

Jag började lite smått en diet igår och är precis hemkommen från cardio, blev 20min cykel och 20min crosstrainer. Något jag tänkt på är hur bra det är att ha proteinbars hemma under diet. Så fort sötsuget kommer fram eller när man snabbt behöver bli mätt och inte hinner laga något är det perfekt att kasta i sig en bar. Jag är ett extremt fan av bars och har testat de flesta. Några som jag gillat är gymvaruhusets banan/choklad och dalblads blåbär, sen självklart Oh Yeah barsen men de är inte direkt dietvänliga. Men! De barsen som jag gillat bäst om man väger in smak, mättnad och pris så är det överlägset Body Science Protein Meal! Kokossmaken spelar i en annan liga än alla andra bars, tveksamt om det är en 200 eller 500kcal bar om man tänker smak! Sen finns det ett gäng till jag gillar, banan/choklad, jordgubb/citron, äpple/kanel och hallon/lakrits är även de ruggigt goda! Sen mättar dessa bars riktigt bra, inte lika mastiga som Diet Meal (Body Science) men verkligen mättande nog för en såpass liten bar.(55g) 

Så om ni är på diet eller bara vill ha något nyttigt och gott för sötsuget så surfa in på http://www.mmsports.se/Body-Science-Protein-Meal.html och beställ hem ett gäng! (Glöm för allt i världen inte att beställa kokos!)

Your Mind Sets The Rules, Not Your Body

- Kevin 

Jobb, gym och sömn. En bra helg alltså! Igår jobbade jag 08-12 tränade och sov och sen jobbade jag 18-00 igen och idag är det 13-01 som väntar!

Igår stod mage på schemat och det blev ett lagomt myspass! Känns betydligt hårdare idag än va det kändes igår, haha.

Brutalbänk

12

8

5 fruktansvärt

Hjulet

10

10

10

Hängande benlyft supersetat med sidlyft med viktskiva

10 + 25kg x10

10 + 25kg x10

10 + 25kg x10

10 + 25kg x10

Crunches i cablecross supersetat med sidlyft med viktskiva

60kg x10 + 25kg x10

70kg x10 + 25kg x10

65kg + 25kg x10

65kg + 25kg x10

Your Mind Sets The Rules, Not Your Body

- Kevin 

Haft två fullspäckade dagar med jobb och resor men saaaatan vilka träningspass! Benpasset igår var bland det brutalaste på länge, och bröst - triceps passet idag var inte långt bakom. Riktigt underbart att ha hittat tillbaka till motivationen att köra hårt! 

Som jag berättat har jag slutat med lyftning och det känns helt rätt. Har aldrig varit så kul att träna som det är nu när jag börjat med byggningsträning! Slitigare pass, roligare pass och galnare träningsvärk, så underbart! 

Har dessutom förmånen att få träna med Kalle Palmqvist fram till december och det tror jag kan ge mig mycket utveckling. Utan att avslöja för mycket så kan jag säga att Kalle kommer börja tävla inom en sport nästa år och han kommer med stor sannolikhet hamna högt på pallen(pallarna). Jag har varit med Kalle under det senaste 5 åren av hans gymresa och jäääklar va killen kan sin byggning! Så kommer bli grymt att få köra ett par månader med honom och lära om sig till den här typen av träning!

Sitter nu och sippar på en dubbel proteinshake med bästa bananchoklad från Body Science och ska sova inför ett 18 timmars jobbpass imorgon.

Skriver nedan va ja körde under passen om någon vill läsa. Godnatt!

Benpasset igår tog 2,5 timme sen stängde gymet men jag fick iaf köra två set vader för personalen innan jag drog.

Frivändningar

Teknik  6x3

40kg  x6

60kg x3

70kg x1

70kg x1

70kg x1

Frontböj

70kg x3

70kg x3

70kg x3

Enbensutfall i smith

50kg x6 

50kg x6

50kg x6

50kg x6

Sittande benspark

80kg x10 + 60kg x10 + 40kg x10

80kg x10 + 60kg x8 + 40kg x10

80kg x10 + 60kg x8 + 40kg x8

80kg x10 + 60kg x6 + 40kg x10

Liggande lårcurl

50kg x10 + 35kg x10 + 25kg x8

50kg x10 + 35kg x10 + 25kg x8

45kg x10 + 30kg x10 + 25kg x8

45kg x10 + 30kg x10 + 25kg x8

Benpress

130kg x25

Stående vadpress

100kg x20 + 80kg x20 + 60kg x20

100kg x20 + 80kg x20 + 60kg x20

Sjuuuuuk pump och sen iväg och kasta sig i poolen hos en polare!

Dagens bröstpass blev 

Bänkpress

6 set

Rak hantelpress

3 set

Lutande bänkpress i smith

4 dropset

Pushdowns med stång

4 set

Pushdowns med rep + stående frenchpress

4 set

Enhanspushdowns på bänk + stående frenchpress

3 set

Your Mind Sets The Rules, Not Your Body

- Kevin 

I'm back. Oh, I'm back! 

Rev av det köttigaste passet idag, rygg och biceps var det som serverades till dagens slakt! Nej nu börjar detta inlägg bli oseriöst men ändå den känslan jag har i mig nu i efterhand. Var ruggigt taggad inför passet och när jag kom ner så var det bra hög musik (för en gångs skull) och skön träningspolare på plats.  Började med att köra kronlyft, blev ett gäng 3or på 150kg, hur lätt som helst och med riktigt fin teknik. Sen efter det så var allt bara ett enda mayhem med superset och dropset hit och dit. Sälrodden inledde med smällar och avtog sedan i sittande roddar med både en och två händer. Ruggigt bra som sagt! 

För ett par månader sen var det här standard och vardag och det känns så jävla bra att vara tillbaka i de spåren! Nu jävlar kör vi! Kommer dra ner på kosten och öka träningsdosen nu till en början och om ett par veckor kör jag igång en ny deff. Men mer om den sen!

Hela detta spektakel firades med dubbla proteinshakes med favoritsmaken bananchoklad från Body Science innan jag gled iväg på kräftskiva med släkten.

Nu sitter jag hos en polare och kollar på Friday night lights, har ni inte sett den serien så se den! Sjukt värt!

Your Mind Sets The Rules, Not Your Body

- Kevin 

Börjat träna igen efter en månad av orutin, slarv och extrem lathet. Visst finns det "ursäkter" i vissas ögon, studenten, midsommar och festival. Men som en gubbe på gymet säger, det är endast ditt eget fel och ditt eget ansvar. Det är ju bara common sense, men det är inte vilken gubbe som helst utan den 2.05m långa och 115kg tunga finnen som jobbar på gymmet och som haft ens respekt sen jag började träna där som en tjock osäker 14-åring. Samma gubbe som nu är en träningspartner och god vän, men han har så rätt i det han säger.

Det är bara ens eget ansvar och det finns inga ursäkter, det finns orsaker men det är inte samma sak. Nog om honom.

Tränade tisdag-lördag förra veckan sen blev jag helt utslagen förkyld och vilade tills idag onsdag innan jag tränade igen. Idag blev det ett rygg-biceps pass innehållandes sälrodd (med finska jätten), sittande roddar, latsdrag och massa disco. Imorgon blir det bröst och triceps och jag har faktiskt tänkt slänga in lite morgoncardio, behövs!

Missa inte för allt i världen brännbollen och repPower i Göteborg i helgen om ni är i närheten. 10 året nu som MM Sports arrangerar detta och det är alltid lika uppskattat. Dra dit och lira lite gratis brännboll med fitnesseliten, kolla in rep Power eller bara passa på och göra schysta klipp i butiken!

/ Kevin

Your Mind Sets The Rules, Not Your Body

Igår blev det en kortare löprunda, ca 4km. Sen jobbade jag kväll/natt och idag är det midsommar! Blev ingen löpning idag innan jag åkte iväg på lunch tyvärr och just nu ligger jag bara i soffan hemma hos Mickis. Hon är underbar min flickvän men hon är inte världens snabbaste... För 25min sen var det 30min till vi kunde åka och nu när jag frågade igen så var det "minst 30min kvar".

Ta hand om er ikväll och ta det lugnt med alkoholen!

Your Mind Sets The Rules, Not Your Body

/Kevin 

Uppdatering!

Oj... Vart ska jag ens börja? För att få lite struktur på det här inlägget så får jag dela upp det. Sitter nu och sippar på BCAA från MM Sports och ska snart ut och springa, men vill skriva av mig lite först. Det jag vill skriva om är studenten, football, träning och lite framtidsplaner.

First thing first så tog jag studenten i fredags. Jag har haft den roligaste tiden i mitt liv de sista veckorna i skolan, framförallt studentveckan. Men baksidan på det hela är att träningen har blivit lidande samtidigt som det har festats en hel del. I helgen och dagarna som varit efter studenten har det varit mycket känslor, både för mig och mina vänner. Sån extrem glädje att vi är klara med skolan och att vi klarade det! Samtidigt har det varit väldigt tråkigt att nu tappa så många av de som har blivit lite av en andra familj och bästa vänner. Men det är så det är och jag känner ändå att de som jag kommer sakna mest kommer jag att träffa relativt mycket ändå.

Football då. Innan studenten så var det slutspurten på träningen inför serien och även ett par matcher spelades innan jag tog på mig den vita (nu svart-prickiga) mössan och skrek allt jag kunde. Säsongen har inletts riktigt tungt med fyra raka förluster, men något vi alla märkt är att för varje match som går blir motståndet mer frustrerat och vi spelar bättre och bättre football för varje minut som går. Gefle Red Devils har krossat allt motstånd den här säsongen och leder tabellen säkert. Vi har mött dom två gånger och första gången skrattade dom åt oss och vann med hela 86-14. (Lagets första match tillsammans) Den andra matchen var det ett irriterat, frustrerat och konfunderat Gefle som tackade med en hjälmapplåd. De hade visserligen en bra vinst på papperet med 46-6, men de fick de inte gratis och vi hade tex två touchdowns bortdömda. Summan av det här är att jag tror att vi kan bli riktigt farliga till de sista matcherna i höst, och den krigarinställningen och glöden jag ser i mina lagkamrater inger ett förtroende för dom och en pliktkänsla hos mig att slåss för varje yard tillsammans med dem! 

Träningen har som sagt blivit lidande den senaste månaden egentligen, ingen riktig struktur alls. Men jag har bestämt mig att sluta helt med styrkelyft och den typen av träning och satsa mer på byggning. Att få upp lite volym är det som lockar mig mest nu och jag känner inte att jag får ut något av att träna styrkelyft då jag sedan länge slutat tävla. Att jag faller tillbaka och gör någon tävling är mycket troligt men det kommer dröja något år, minst.

Eftersom jag nu klassas som arbetslös och endast jobbar lite ströpass här och där så finns det mycket tid till träning och just nu har jag börjat köra cardio varje morgon, oftast kommer det bli 5-6km löpning i skogen. Men kan hända att det blir simning eller cykel någon morgon också. Jag håller dessutom på att välja gym då mitt kort gått ut. Antingen hålla mig trogen mitt älskade gym rakt över gatan eller byta till ett annat gym 2 km bort med MYCKET bättre öppettider, bättre gemenskap men lite sämre utrustning... Svårt! 

På tal om arbetslöshet och jobb så kommer jag att starta ett eget företag i sommar som jag kommer försöka etablera under hösten/vintern. Eftersom det är i startgroparna kan jag inte gå in på vad det är men jag kan avslöja att det har med säkerhet för barn i dagis-/förskoleåldern att göra. 

Utöver det samarbetar jag just nu med ett företag i Borlänge och jobbar med dom och hjälper till att etablera ett projekt de har. Går det som det ska så kan jag börja arbeta där i höst samtidigt som jag kör mitt egna på sidan av. 

Nej nu är BCAAn slut, och faktiskt nästan slut i hyllan så blir att surfa in på mmsports.se senare och klicka hem lite nya burkar! Kan rekommendera smaken Lemon/lime av deras egna BCAA XX. Sjukt god! Nu ska jag ut och springa och ikväll blir det att jobba vakt för alla som ska förfesta inför midsommar imorgon. Ta hand om er! 

Your Mind Sets The Rules, Not Your Body

/ Kevin