BOOM

Äntligen! Smällde upp 15 reps i andra setet på 100kg idag! Grymt skönt att ökningarna kommer! Detta finns på film men youtube är inte min bästa vän just nu så slänger upp länken så fort den funkar!

Passet såg ut såhär idag

Bänkpress

100kg x4

100kg x15 PB

100kg x12

100kg x8

100kg x8

Rak hantelpress

37,5kg x10

37,5kg x8

Liggande flies

25,5kg x8

25,5kg x8

Lutande bänkpress i smith

80kg x8 sen la ja ner, handleden gjorde för ont

Dips (sjuk skillnad mot när ja vägde 80)

10

+15kg x6

+15kg x6

+15kg x5

8

Pushdowns med stång

80kg x6

88kg x6

88kg x6

80kg x10

Stående frenchpress med rep i cc

65kg x10

70kg x8

70kg x8

70kg x8

Enhandspushdowns

20kg x12

25kg x8

22,5kg x10

Sittande smal bänkpress

50kg x8 + 30kg x12 + 15kg x20