Hemkommen efter gym!
Blev pushpress, kronlyft och sen lite axlar/rygg.

Pushpress
60kg x3
70kg x3
80kg x1
90kg x1
100kg x0 (0,5)

Kronlyft
150kg x6
170kg x1
180kg x1
190kg x1 (PB)


Riktigt bra tryck i kronlyften, 200kg hade nog inte varit något problem idag men tappade lite rygg så vågade inte gå högre. Sparar 200 tills om två pass eller så.

Film på 80,90,100kg i pushpress & 170,180,190kg i kronlyft.

Kom igen då! Lets go, lets go!

Sitter och lyssnar på Rev Theory och längtar till säsongen i sommar! Kommer bli så grymt och vi har ett riktigt bra lag på gång, alla kör verkligen all in för det här!





Lets go, lets GO!

Idag fick jag revansch från lördagens flopp! Drog ner och körde bänkpress först (enbart för att va bättre än i lördags) sen körde jag också lite frivändningar, kronlyft, dips och lite discolek på slutet.

En film med lite blandat från dagens pass

Fystesterna i lördags gick inte som planerat för mig... Hade inget tryck i bänken och längdhoppen gick inte alls bra. Vet inte riktigt vart jag hamnade, men var inte topp tre i någon "gren". Tror dock att jag låg 4-5e plats i både bänkpressen och Pro Agilityn.


Bänkpress,  100kg,  8 reps
Först ut var bänkpress, maxreps på 100kg. Det blev bara 8st och jag tror att det här naggade sig fast lite för mycket i huvudet på mig under resten av passet, jag menar... Jag gjorde ju 11 i tisdags!

Pro Agility, 4,87sek
Sen var det alltså snabbhetstestet, en pro agility övning. Riktigt kul för här gick det faktiskt riktigt bra! Om ni trycker på rubriken  ovanför den här texten så kommer ni till ett klipp där ni ser övningen.

Frivändning,  90kg
Efter snabbhetstestet var det dags för frivändningar, ryggen kändes iofs bra men tyckte inte att jag kände något vidare tryck. 60, 70 och 80kg bara small upp utan problem. Testade 90kg och det gick utan större problem. Våran QB John vände 95kg på andra försöket framför mig så jag fick lov att testa även jag, dock utan att lyckas.

Stillastående längdhopp,   2,10m
Som rubriken säger.. Sista testet var längdhopp, här hade jag inget tryck eller så hade jag helt bränt mig i de tidigare övningarna. En flopp med ynka 2,10m

Sitter just nu och sippar på morgonkaffet och laddar inför fystester idag. Jag har börjat spela amerikansk fotboll igen och vi ska ha lite fystester inför säsongen som drar igång 11 maj! Blir väldigt simpla men bra tester, jag skriver om mina resultat senare idag.

Jag har börjat dricka en egen blandning av PWO som jag tycker fungerar riktigt bra, bättre än de färdigblandade enligt mig.

1 skopa EAA - XXX Extreme    (verkar tyvärr som att de har slutat sälja den på MM Sports.
1 tesked  Beta Alanine
1/2 - 1 skopa BCAA XX  Lemon / Lime   (egentligen mest för smakens skull)

Den shaken + 3 kapslar HMB glider ner inför varje pass och jäklar vad jag kommer igång på det!


Just BCAA XX Lemon / Lime från Body Science, som jag skrivit om förut, höjer shaken rejält! Smaken av EAA har ju en tendens att vara lite sådär men lite av BCAA XX i så smakar det kanon! Det är det absolut godaste BCAA som jag har testat, överlägset! Se till att slänga med en burk nästa gång du handlar på MM Sports, smaken lemon/lime är min favorit.

Har blivit dåligt med uppdateringar på senaste, men har haft otroligt mycket att göra både med företaget och andra skolarbeten. Kommer bli bättre, jag lovar!
Det ni har missat är att vårat företag vann andra pris i tävlingen Dalarnas Bästa Affärsplan (för UF-företag)
På ett vis är det väldigt kul! 2a av 109 men samtidigt, second is the first looser...
Jag har även bestämt mig för att börja med amerikansk fotboll igen. Har ett stort sug för sporten samt att det är riktigt bra träning, så från och med lördag så lirar jag igen.

Hade ett grymt bröst/triceps pass igår och ett bra benpass i måndags.
Imorgon kommer jag köra rygg/biceps och just nu sitter jag och kollar på en gammal match mellan mitt favoritlag Green Bay Packers och San Francisco 49ers och dricker en proteinshake.

Morgoncardion fortsätter som vanligt 06.15 imorgonbitti.

Your Mind Sets The Rules, Not Your Body.
- Kevin