Your mind sets the rules not your body

Baam! Match förra helgen mot Umeå, fruktansvärt rolig match och så nära att. I tog hem segern! Dock spöregnade det värre än ja nånsin sett och blåste så lyckades dra på mig en förkylning... Onsdag-söndag var ja borta med idag har ja tränat tre pass!

Imorse blev det lite cykling och bröst-triceps på kvällen och efter det lite footballträning. 

Bröstpasset

Bänkpress

100kg x3

110kg x1

120kg x1 papper

120kg x1 papper, börjar sakta komma tillbaka

100kg x8

80kg x8

Rak hantelpress

32kg x12

32kg x12

32kg x12

Lutande bänkpress i smith

80kg x5 + 50kg x8

70kg x6 + 50kg x8

70kg x6 + 50kg x8

Pushdowns med stång

70kg x8

70kg x8

70kg x8

Smal bänkpress i maskin

40kg x6 + 27,5kg x10 + 17,5kg x8

40kg x6 + 27,5kg x10 + 17,5kg x8

35kg x6 + 20kg x10 + 15kg x8

Enarmspushdowns

20kg x15

Skönt tryck idag! Började min 12 veckor långa diet tills fitnessfestivalen idag.

Spela inte football utan knäskydd... Iaf inte som linebacker!