Your mind sets the rules not your body

Första dietveckan över. Kommer köra 12 veckor så jag kommer i lite bättre form till fitnessfestivalen, vill ju inte gå runt som en hösäck där nere! Min morgonvikt idag var 98,2kg och efter gymet vägde jag 97,8kg så ca 2kg har ja gått ner under första veckan vilket var precis de som var planerat. Gjorde dessutom mitt bästa bänkpass på länge så det känns grymt! Ettorna på 120kg var papperslätta alla fem.

Bänkpress

80kg x6

100kg x3

110kg x1

120kg x1

120kg x1

120kg x1

120kg x1

120kg x1

Hängvändningar

50kg x5

60kg x3

70kg x3

Frivändningar

70kg x3

80kg x2 + överstötar

50kg x6 + militärpressar

Rak hantelpress

36kg x12

37,5kg x10

Pushdowns med stång 

70kg x10

80kg x8

80kg x6 + 60kg x6

Stående frenchpress med rep

50kg x12

Sittande smalbänk i maskin

45kg x15 + 25kg x8 + 15kg x6

Sen kom det här "lilla" märker fram helt plötsligt under passet. Helt stört, undrar om massa kärl sprack under vändningarna eller nått för jag slog iaf inte i nått!