Blev ett sent pass idag då jag var chaufför inatt åt ett gäng kompisar. Men det var klart värt det så jag fick låna sammes Audi Q7 att åka runt i. Passet idag bestod iaf av bänkpress och triceps. Blev av misstag dubbel dos av mina egenblandade pwo idag då jag trodde jag hade två shakers med en pwo och en bcaa men det visade sig när jag blandat dom att båda innehöll pwo... Haha, aldrig känt sån energi och sådant tryck i kroppen! Smått illamående men allt var riktigt lätt!
Bänkpress
60kg x10
90kg x4
110kg x1
120kg x1
130kg x1
140kg x1 hur lätt som helst! Film kommer. Dock rumplyft...
150kg x0
130kg x4 reps PB (2)
90kg x15
Rak hantelpress
32,5kg x12
Pushdowns med stång
80kg x8
80kg x6
Dips
10
+20kg x3
+30kg x3
+40kg x3
+40kg x3
Liggande frenchpress med z-stång
40kg x10
50kg x3
40kg x10
40kg x8
Stående frenchpress med stång i cablecross
55kg x10
70kg x8
Stående frenchpress med rep i cablecross
65kg x8
65kg x8
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar