Your mind sets the rules not your body

Kommer under dieten lägga upp en del recept under fliken recept, både mat- och bakrecept.
Här kommer det första!

                                            Proteinpannkakor

     4-5st

• 4st medelstora ägg
• 2dl mellanmjölk
• 2dl Body Science Whey 100% (Mina favoriter är blåbär och päron/vanilj till pannkakor)
• 1dl mjöl

Blanda ägg och mjölk i en bunke. Vispa sedan ner proteinpulver och mjöl. Stek i en stekpanna.
Jag stekte mina i lite flytande margarin och näringsvärdet på hela satsen blev såhär:

ca 1000 Kcal 
115g Protein 
45g Kolhydrater
50g Fett          

Grymt goda med keso på. Drick med fördel en shake protein av samma smak till. Brukar bli 4-5st pannkakor som mättar rejält!