Your mind sets the rules not your body

Första dagen på dieten är klar, det blev tre pass idag, två cardio och ett gym. Energin har varit ganska låg idag och har varit väldigt hungrig.

Passen såg iaf ut såhär:
Morgoncardio
15min på step up-maskin
15min på cykel

Dagträning
Stående vadpress
120kg x20
140kg x15
120kg x20 + 100kg x20 + 80kg x20
120kg x20

15min på step up-maskin
15min på cykel

Gym
Bänkpress
60kg x15
80kg x6
100kg x3
110kg x1
120kg x1
130kg x1
140kg x3 till 9cm kloss
150kg x1 till 9cm kloss
120kg x1 + 90kg x12 + 60kg x10

Rak hantelpress
37,5kg x8
45kg x7
45kg x4

Dips
12
+ 20kg x3
+ 30kg x3
10

Liggande frenchpress med z-stång
35kg x15
35kg x15
45kg x8
45kg x7

Stående frenchpress med rep i cablecross
60kg x10
60kg x10
60kg x10

Pushdowns med rep
45kg x10
45kg x10