Your mind sets the rules not your body

Var precis lika skönt som jag hade hoppats på att ha musiken tillbaka inne på gymmet! Lagomt mycket folk, lagomt mycket energi, lagomt pass. Inget höjdarpass men inget dåligt pass heller! En enkel explosiv etta på 130kg var det tyngsta jag gjorde och sedan höll jag mig till 10orna.
Passet såg ut såhär
Bänkpress
100kg x8
110kg x3
120kg x1
130kg x1
120kg x1
80kg x20

Rak hantelpress
37,5kg x10
37,5kg x10
37,5kg x10
37,5kg x10

Sittande bänkpress
55kg x10
55kg x10
55kg x10
55kg x10

Pushdowns med stång
65kg x15
80kg x10
80kg x8 + 60kg x8
70kg x8 + 55kg x8

Pushdowns med rep supersetat med stående frenchpress med rep
45kg x10 + 45kg x8
45kg x10 + 45kg x8
45kg x10 + 45kg x8
45kg x10 + 45kg x8

Liggande frenchpress med z-stång
27,5kg x15


Håller just nu på att fila lite på en film som kommer dyka upp här på bloggen väldigt snart, kommer bli grymt!
Ikväll blir det inte mer än att fixa lite med filmen och sedan kolla på Snuten i Hollywood 3!

Your Mind Sets The Rules, Not Your Body!